Desafios de divertimento para os Jogadores

Encontrar a motivação para trabalhar pode ser difícil. Uma óptima forma de se empurrar para se levantar e mover mais o seu corpo é participar em desafios de fitness divertidos que estejam alinhados com os seus interesses pessoais. Aqui estão alguns exercícios envolventes para jogadores que são inspirados por jogos de vídeo populares que pode fazer a solo ou com amigos para o ajudar a atingir os seus objectivos de fitness.

Desafio Mario Kart

O Mario Kart é um jogo de vídeo clássico, muito popular, que vicia e é altamente jogável. Tal como o jogo de vídeo, este desafio de treino do Mario Kart é uma actividade divertida para vários jogadores, concebida para se assemelhar a um curso de Mario Kart.

Para começar, estabeleça o seu percurso com uma linha de partida e vários cones que simulam uma pista de corrida. Designe um exercício diferente para cada cone, tais como saltos, agachamentos, flexões, ou joelhos altos. Corra desde a linha de partida até ao primeiro cone, onde fará 10 repetições do primeiro exercício. Assim que as suas 10 repetições estiverem completas, correrá para o cone seguinte e fará 10 repetições do exercício que atribuiu a esse cone. Continue este processo até ter completado 10 repetições em cada cone e termine o curso. Para subir de nível, pode repetir o percurso e desafiar-se a bater o seu recorde desde o último conjunto.

Dance Dance Dance Revolution Challenge

Dance Dance Revolution é um jogo que lhe permite canalizar o seu intérprete interior para um treino envolvente e de alta intensidade. Este desafio pode ser feito a solo, mas pode ser mais divertido com uma multidão. Reúna alguns amigos e compita uns contra os outros para ver quantos passos pode bater sem perder uma batida. Este treino vai realmente fazer o seu sangue bombear e fazer-lhe suar num instante.

A Lenda de Zelda Calisthenics Challenge

Sendo um dos jogos de vídeo mais icónicos de todos os tempos, tivemos de incluir um desafio de fitness inspirado em The Legend of Zelda. Este desafio inclui apenas calistênicas, ou exercícios de musculação, que são inspirados pelos movimentos de Link no jogo. Por exemplo, para replicar o balanço da espada, é possível fazer um lunge e uma prensa aérea. Para recriar o seu rolo, faça um burpee. Desafie-se a fazer 10 repetições de cada movimento, e repita cada uma delas duas ou três vezes.

Desafio Pokemon GO

Deve lembrar-se quando Pokemon GO foi libertado pela primeira vez e as pessoas saíram em massa para passear e apanhar Pokemon com os seus amigos. Se ainda não o fez, descarregue a aplicação Pokemon GO para um desafio divertido de caminhar que o fará levantar-se, mover-se, e sair ao ar livre. Para este desafio, estabeleça um objectivo para si e para os seus amigos de caminhar um certo número de quilómetros, ou de chocar um número específico de ovos cada semana.

Desafio HIIT do Lutador de Rua

Este treino de intervalo de alta intensidade (HIIT) é inspirado pelo Street Fighter. Comece por escolher um punhado de exercícios de alta intensidade tais como saltos, burpes, agachamentos, e patinadores de velocidade. Com cada movimento, imagine que está a carregar um movimento de potência como um Hadouken, e use essa energia para conseguir movimentos explosivos e fazer um grande treino.

Desafio Final de Yoga de Fantasia

O yoga é conhecido pelos seus "fluxos", que são frequentemente movimentos suaves, suaves e suaves que visam melhorar a força, o equilíbrio e a flexibilidade. Escolha um simples fluxo de yoga que se adapte aos seus objectivos de fitness e use os movimentos fluidos para imaginar que está a lançar feitiços com cada movimento da mão. Se optar por um treino de yoga que requer que se segurem poses durante um período de tempo mais longo, como a pose de guerreiro, pode imaginar-se a segurar uma arma, como uma espada, para um impulso fortalecedor.

O exercício físico pode ser divertido quando se combina fitness com jogo. Cada um destes desafios ajudá-lo-á a ser consistente com a sua rotina de fitness, jogando e motivando-o a conquistar o maior número de níveis possível.